Κάσιους με φλούδα

Κάσιους με φλούδα

Τα κάσιους θεωρούνται φυσικά αντικαταθλιπτικά (αυξάνουν τη σεροτονίνη) και είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά.

Οφέλη

Ειδικότερα, περιέχουν φώσφορο, μαγνήσιο, θειαμίνη, βιταμίνη B6, E, C, ψευδάργυρο, σίδηρο, μαγγάνιο, φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, μονοακόρεστα και πολυκόρεστα λιπαρά οξέα.

Κατ’ επέκταση, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ελέγχουν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα βοηθώντας στην πρόληψη του διαβήτη, προάγουν την καλή όραση, ενισχύουν και προστατεύουν τη μνήμη, ενδυναμώνουν τα οστά, αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού, βοηθούν στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου, μειώνουν την αρτηριακή πίεση, η φλούδα αυξάνει την πρόσληψη αντιοξειδωτικών, προστατεύοντας τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες, είναι ωφέλιμα για την καρδιά και… φυσικά, μας φτιάχνουν τη διάθεση!

Διατροφικά στοιχεία

Κάσιους με φλούδα

Ποσότητα ανά 100g

Ενέργεια 581 kcal

Λιπαρά 47,8 gr

Κορεσμένα 8,2 gr

Υδατάνθρακες 30,2 gr

Σάκχαρα 5,1 gr

Πρωτεΐνες 16,8 gr

Αλάτι 1 gr