Κάσιους ψημένο αλατισμένο

Κάσιους ψημένο αλατισμένο

Τα κάσιους θεωρούνται φυσικά αντικαταθλιπτικά (αυξάνουν τη σεροτονίνη) και είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά.

Οφέλη

Ειδικότερα, περιέχουν φώσφορο, μαγνήσιο, θειαμίνη, βιταμίνη B6, E, C, ψευδάργυρο, σίδηρο, μαγγάνιο, φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, μονοακόρεστα και πολυκόρεστα λιπαρά οξέα.

Κατ’ επέκταση, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ελέγχουν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα βοηθώντας στην πρόληψη του διαβήτη, προάγουν την καλή όραση, ενισχύουν και προστατεύουν τη μνήμη, ενδυναμώνουν τα οστά, αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού, βοηθούν στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου, μειώνουν την αρτηριακή πίεση, είναι ωφέλιμα για την καρδιά και… φυσικά, μας φτιάχνουν τη διάθεση!

Διατροφικά στοιχεία

Κάσιους ψημένο αλατισμένο

Ποσότητα ανά 100g

Θερμίδες (kcal) 553

Λιπίδιο 44g

Κορεσμένα λιπαρά 8g

Πολυακόρεστο λιπαρό οξύ 8g

Μονοακόρεστο λιπαρό οξύ 24g

Tρανς λιπαρό οξύ 0g

Χοληστερόλη 0mg

Νάτριο 12mg

Κάλιο 660mg

Υδατάνθρακες 30g

Φυτικές ίνες 3,3g

Ζάχαρη 6g

Πρωτεΐνη 18g

Βιταμίνη Α 0 IU

Ασβέστιο 37mg

Βιταμίνη D 0 IU

Βιταμίνη B12 0μg

Βιταμίνη C 0,5mg

Σίδηρος 6,7mg

Βιταμίνη B6 0,4mg

Μαγνήσιο 292mg