Καρυδόψιχα (πεταλούδα) ωμή

Καρυδόψιχα (πεταλούδα) ωμή

Τα καρύδια είναι ένας διατροφικός θησαυρός!
Ασπίδα της καρδιάς και του εγκεφάλου!

Οφέλη

Πλούσια σε Ω3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν στη βελτίωση των πνευματικών λειτουργιών του εγκεφάλου, όπως μνήμη, συγκέντρωση, ικανότητα μάθησης καθώς και στην προστασία της καρδιάς.

Προάγουν τη συνολική υγεία του οργανισμού, αφού προσφέρουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών, όπως πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα και αντιοξειδωτικά (μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο, σελήνιο, ψευδάργυρο) Περιέχουν μελατονίνη, ελαγικό οξύ, βιταμίνη Ε, τα οποία προστατεύουν από φλεγμονές και εκφυλιστικές ασθένειες.

Διατροφικά στοιχεία

Καρυδόψιχα (πεταλούδα) ωμή

Ποσότητα ανά 100g

Θερμίδες (kcal) 654

Λιπίδιο 65g

Κορεσμένα λιπαρά 6g

Πολυακόρεστο λιπαρό οξύ 47g

Μονοακόρεστο λιπαρό οξύ 9g

Tρανς λιπαρό οξύ 0g

Χοληστερόλη 0mg

Νάτριο 2mg

Κάλιο 441mg

Υδατάνθρακες 14g

Φυτικές ίνες 7g

Ζάχαρη 2,6g

Πρωτεΐνη 15g

Βιταμίνη Α 20IU

Ασβέστιο 98mg

Βιταμίνη D 0 IU

Βιταμίνη B12 0μg

Βιταμίνη C 1,3mg

Σίδηρος 2,9mg

Βιταμίνη B6 0,5mg

Μαγνήσιο 158mg